Hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy akaratgyenge ember számára. Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Miért akar enni, ha leszokik a dohányzásról. Dohányzás: miért hízunk leszokás után? - HáziPatika

Segítség a dohányzás leszokásához A dohányosok 30 éves koruk körül már foglalkoznak a leszokás gondolatával, és mivel a dohányfüggőség a nikotinfüggés mellett lelki és szokásfüggés is, ez az életkor még jó eséllyel ezt lehetővé is teszi. Sok dohányos egyedül próbálkozik a leszokással, de csak keveseknek sikerül.

hagyja abba a dohányzást de nem köhög

Néhányan nagyon megijednek egy élethelyzettől, mások a családi kapcsolataik vagy a munkakörük miatt teszik le a cigarettát. Többségük folyamatosan foglalkozik a gondolattal, de nem teszi meg, és halogatja a döntést. Megint mások próbálkoznak, de nem járnak sikerrel, alkalmatlannak vagy akaratgyengének tekintik magukat.

ha sokat leszokott a dohányzásról

A leszokás nem egyszerű, de segítséggel könnyebb. Előremozdító lehet, ha a dohányos őszintén elgondolkodik azon, hogy mit talál jónak vagy mit talál rossznak a dohányzása kapcsán.

Miért akar enni, ha leszokik a dohányzásról. Dohányzás: miért hízunk leszokás után? - HáziPatika

Ugyan — így végiggondolja, hogy vajon mi lenne jó a leszokásban. Talál számos érvet arra, hogy mit hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy akaratgyenge ember számára a leszokással, mi lesz jobb, ha nem dohányzik. Tapasztalatok alapján hogyan lehet leszokni a dohányzásról egy akaratgyenge ember számára a mérlegelési folyamat hiányzik sok leszokással próbálkozónál.

miért kellene abbahagynia egy nő dohányzását

Ha a nikotin hiányától való félelem vagy másoknál a megszokott rituálé elhagyása okoz nehézséget, akkor ezzel is számot lehet vetni. Így már könnyebb a leszokással próbálkozni az erre megfelelő időpontban és körülmények között, lehetőleg támogató családtag vagy barát segítségével. Leszokást követően: jobb a fizikai terhelhetőség, tisztul a légzés, megszűnik a köhögés, javul a szív működése, a keringés, jobban beállíthatóvá válik a vérnyomás, javul a cukorbeteg kockázati állapota, javul bizonyos gyógyszerek hatásfoka.

hogyan lehet leszokni a dohányzásról az akupunktúrával

Ezenkívül javul a szexuális aktivitás, és egy tervezett terhesség is több esélyt kap. Várandós dohányosoknál csökken a magzati ártalom.

16 ok a dohányzásról való leszokásra

A sikeres leszokáshoz még az erősen függők esetében is több lehetőség áll rendelkezésre. A személyes tanácsadás, a szakember vezetésével történő leszokási program lehet a leghasznosabb a dohányosnak.

leszokott a dohányzásról és felesleges kilókra tett szert

Hol található segítség? Országszerte több tüdőgondozóban találhat szakembert, támogatást a leszokni vágyó dohányos. A módszer lehet egyéni tanácsadás, egyéni leszokási programba vonás vagy akár csoportos támogatás.

Előnye mindegyik formának van. A program fejleszti a kulcsingerek kikerülését, a dohányzást helyettesítő módszerek megtalálását, a szokások megváltoztatását, vagyis a leginkább bevált és sikeres utat mutatja be az együttműködő dohányosnak.

Lefogyott a dohányzásról való leszokás után

Amennyiben valaki a gyógyszeres kiegészítést választja, ez lehet a nikotintartalmú megoldások közül a nikotinpótló terápia vagy egy szintén hatékony tablettás megoldás. Mindkét gyógyszercsoportnál fontos, hogy a javasolt időtartamig használja a leszokni vágyó, mert kreatív küzdelem a dohányzás ellen leszokást megnehezítő megvonási tünetek vagy a visszaesés így kerülhetők el.

Ezek recept nélkül kaphatók, a használatukra vonatkozóan mindenképpen ajánlott a tájékoztató betartása és a tanácskérés a gyógyszertárakban. Fotó: rf.

a dohányzásról való leszokás egyszerű módja a férfiak számára

A leszokás során észlelt kellemetlen tünetek enyhíthetők, ha heteken keresztül fokozatosan csökkenő nikotintartalmú tapaszt helyeznek fel a páciens bőrére, általában hétig, a dohányfüggőség és a megelőző dohányzás mértékétől függően.

A rágógumi, a tabletta az emellett hirtelen fellépő sóvárgásokat enyhíti. A tablettás leszokástámogató gyógyszer igen hatékony.

Szenvedélybetegségek

A használónak nem esik jól a cigaretta. Háziorvos és szakorvos is jogosult a felírására. A dobozban lévő rész — letes, ábrás tájékoztató segíti az informálódást és a visszaesés elkerülését. A telefonos program az ország minden pontjáról elérhető ingyenes zöldszámon: A támogatóprogram személyre szóló, igény szerint beszélgetésből áll a dohányos által megjelölt hívási időpontokban.

Kifüstöljük magunkat a világból - hét történet arról, hogyan sikerült leszokni, és miért nem

Ha a páciens a dohányzás abba hagyását követően mégis visszaesne, újra rágyújtana, akkor se ostorozza magát, ez nem az akaratgyengeség jele, hiszen a dohány- a nikotinfüggőség nagyon erős. Kérjen ismételten tanácsot, és próbálkozzon újra! Fényes Márta.

Lehet, hogy érdekel