Leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

A válasz egyértelműen igen.

Ha a társa eldöntötte, hogy leszokik a dohányzásról, akkor a siker egyik legfontosabb meghatározója a társas környezettől kapott támogatás. Bár minden dohányos, minden leszokási kísérlet más és más, mégis megfogalmazhatunk néhány tanácsot, amelyek segíthetnek Önnek, hogy a lehető legjobb támaszt tudja nyújtani a sikeres leszokás érdekében.

Először mindenképpen kérdezze meg, hogy miben segíthet.

Leszokni a dohányzásról, mondja meg, hogyan. Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról?

Ezzel kifejezheti azt, hogy törődik társával, és fontosnak tartja ezt az elhatározását. Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

Erősítse meg benne, ha most elhatározza sikerülni fog! Még akkor is sikerülhet, ha korábban már voltak próbálkozásai.

EXTRA AJÁNLÓ

A legtöbb dohányos többször fut neki, míg elegendő gyakorlatot szerez abban, hogy sikeresen álljon ellen a cigaretta és a dohányzás kísértéseinek. Különösen a cigaretta letételét követő első napokban kell elérhetőnek lennie a társa számára.

leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

Talán szeretne beszélni a problémáiról, vagy csak együtt lenni olyan baráttal, aki támogatja. Ezért teremtsen arra alkalmat, hogy beszéljenek egymással, kávézzanak együtt természetesen cigaretta nélkül és nemdohányzó helységben, vagy éppen étkezzenek együtt. Ajánlja fel, hogy meglátogatja ezekben a napokban! Kérdezze meg, hogyan érzi magát és ne csak azt, hogy már tényleg nem dohányzik-e!

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Ne beszéljen a cigarettáról, hacsak a társa fel nem hozza a témát! Sokszor sokat segíthet az is, ha a barátja nem gondol a cigarettára.

  1. Elhízás nélkül leszokni?
  2. Abbahagyta a dohányzást tablettákkal

Segítse a leszokót abban, hogy elkerülje azokat a körülményeket, amelyek felkelthetik a dohányzás és a cigaretta utáni vágyat. Ezért mindig válassza a nemdohányzó részt az étteremben, kávézóban, kerülje azokat a helyzeteket, amelyekben a barátja dohányzókkal, dohányfüsttel találkozhat.

Tervezzenek nemdohányzó programokat pl.

Extra ajánló

Adja értésére, hogy mennyire büszke arra, hogy leszokik a dohányzásról! Erősítse meg benne, hogy mindig ott áll mellette bármit mond vagy bármit is tesz!

Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen Szekér Szimonetta

Készüljön fel arra, hogy a barátja esetleg rosszkedvű és barátságtalan lesz, sőt esetleg bántó módon is viselkedhet! Legyen megértő, nehéz utat tesz meg! Rendszeresen ünnepelje meg a társával a fontosabb szakaszokat pl.

leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

Mit tehet, ha barátja leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan aggódik a testtömegének növekedése, a súlygyarapodás miatt? Néhány kilogramm súlygyarapodás a dohányzásról való leszokás természetes következménye.

  • Leszokni néhány plusz a dohányzásról
  • Hogyan segíthetek másokat leszokni a dohányzásról? | matrac-uzlet.hu

Ugyanakkor a felszedett kilók száma lényegesen csökkenthető. Ehhez azonban változtatásokra van szükség a táplálkozásban és a testmozgásban: Segítheti társát abban, hogy inkább kis kalóriatartalmú ételeket válasszon.

leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan

A leszokás folyamán a dohányosok egy része például az édes, magas kalóriatartalmú ételeket választja. Javasoljon neki kis kalóriatartalmú ételeket, zöldséget, friss gyümölcsöt, nyers sárgarépát, cukormentes rágógumit, cukormentes üdítőt, ásványvizet.

Mit jelenthet ez valójában? Hogyan vágjunk bele?

A mozgás a másik eszköz. Ebben az időszakban különösen ajánlott a szokásosnál több mozgás.

  • A dohányzásról való leszokás fáj és szédül
  • Önerőből leszokni a cigiről szinte lehetetlen

Ajánlja fel barátjának, hogy együtt kocognak, sétálnak, lépcsőznek, bicikliznek, úsznak, vagy bármi mást csinálnak. A lényeg az, hagyja abba a tablettákat mozogjanak.

Mi az, amivel segíthet társának leszokni a dohányzásról?

Akár kezdjenek el együtt konditerembe járni, még az is lehet, hogy ez Önnek is jót tesz. Hogyan segíthet a barátjának, ha nagyon sóvárog leszokni a dohányzásról mondja meg hogyan cigaretta után? Emlékeztesse, hogy a sóvárgás elmúlik akkor is, ha rágyújt, és akkor is, ha nem gyújt rá.

Lehet, hogy érdekel