Mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról.

mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról

20 lehetséges érv a leszokás mellett:

Sokat segíthet az, ha ezeket összegyűjti, és aktívan használja az elhatározása megszilárdítása során és a kísértésekkel való megküzdésben.

Ehhez azonban az Ön számára fontos okokat kell megtalálni. Mások nem mondhatják meg Önnek, hogy miért szokjon le a dohányzásról, de Ön összegyűjthet minél több okot, és ezek között mérlegelve kiválaszthatja az Ön számára személy szerint legfontosabbakat.

mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról

A saját okainak listáját többféle módon is használhatja, válassza ki az alábbi mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról közül az egyiket vagy akár mindegyiket: Készítsen a saját okainak listájáról minél több másolatot, és ezeket helyezze el azokon a helyeken, ahol gyakran megfordul és ahol dohányozni szokott.

Ez majd emlékezteti arra, hogy miért akar leszokni a dohányzásról.

1. Keressen indokokat!

Válassza ki a legfontosabb okokat, és helyezzen el emlékeztető kártyákat a táskájában, a pénztárcájában és minden olyan helyre, ahol a cigarettát tartani szokta. Ez is emlékezteti a legfontosabb okaira éppen akkor, amikor cigarettát vásárolna, vagy cigarettáért nyúlna. Adja oda a listát családtagjainak, valamint barátainak, és kérje meg őket, hogy emlékeztessék Önt ezekre az okokra, ha rá akarna gyújtani.

  1. 10 tipp a dohányzásról való leszokáshoz
  2. Leszokna a dohányzásról? Módszerek, amik beváltak - EgészségKalauz
  3.  - С какой стати такой параноик, как Танкадо, доверился столь ненадежному типу, как Хейл?» Сьюзан понимала, что теперь это не имеет никакого значения.
  4. Leszokni az autósok dohányzásáról
  5.  Прошу меня извинить, - пробормотал Беккер, застегивая пряжку на ремне.

Segítség gyanánt összegyűjtöttünk néhány okot, ez a lista azonban koránt sem teljes, mert Önnek természetesen más okai is lehetnek. Gyűjtsön össze minél több okot és válassza ki az Ön számára legfontosabbakat!

Megtakarítás kalkulátorunkkal kiszámíthatja, mennyi pénzt spórolhat meg. Azonnali vagy fokozatos leszokás? Akár egyik napról a másikra, akár fokozatosan szeretne leszokni a dohányzásról, ha az önnek megfelelő módszert választja, akkor sikerülhet! Az alábbiakban az egyes módszerekkel kapcsolatos érveket és ellenérveket olvashatja

Meg akarom látni az unokáimat. Végre nem nyaggat az orvosom vagy a családom a dohányzás miatt.

Hosszabb ideig akarok élni. Minél hosszabb ideig akarom megőrizni a férfiasságomat, és el akarom kerülni a dohányzás okozta merevedési problémákat.

  • Leszokni a dohányzásról 6-szor nagyobb eséllyel Korábban is próbált már leszokni a dohányzásról?
  • A koncentráló készség csökkenése, 2 hét Ingerlékenység, izgatottság, szorongás, 4 hét Alvási problémák, 1 hét Emésztési zavarok, székrekedés, 4 hét Fel kell készíteni a környezetet is a leszokásra.
  • A dohányzásról való leszokás okai | matrac-uzlet.hu
  • Dohányzásról leszokás segítséggel, 6-szor nagyobb eséllyel
  • Leszokni kezdett zhor
  • Csuth Ágnes, családorvos Abbahagyom a dohányzást - bizonyára sokaknak ismerősen hangzik ez a fogadkozás.
  • Azonnali vagy fokozatos leszokás?
  • Azonnali vagy fokozatos leszokás? | NICORETTE®

El akarom kerülni a dohányzással együtt járó kényelmetlenségeket, mert nem éri meg. A gyerekeim és a párom egészségét meg akarom védeni. Meg akarom takarítani azt az időt, amit dohányzó helyek vagy éppen cigarettát árusító helyek keresésével töltök el.

mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról

Példát akarok mutatni a gyerekeimnek. Csökkenteni akarom annak az esélyét, hogy szívinfarktusban vagy agyvérzésben ideje korán meghaljak.

2. Ünnepelje meg a leszokást!

Kifulladás nélkül akarok felmenni a lépcsőn. Köhögés és krákogás nélkül akarom kezdeni a reggelemet. El akarom kerülni a tüdőrákot és más szörnyű tüdőbetegséget. Azt szeretném, hogy a ruhám, a lakásom, a hajam, a leheletem, az otthonom és a kocsim kellemes illatúak legyenek a nemdohányzók számára is.

mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról

Kevesebb ráncot szeretnék az arcomon. Saját magam akarom szabályozni az életemet.

mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról

Szeretnék ismét sportolni és visszanyerni a vitalitásomat. Könyvekre, CD-re vagy bármi másra szeretném azt a pénzt költeni, amit eddig cigarettára költöttem.

EXTRA AJÁNLÓ

Szebbnek és fiatalabbnak akarom érezni magamat. Vissza akarom nyerni a szabadságomat. Amiért nehéz leszokni a dohányzásról.

mit vegyen be ha szeretne leszokni a dohányzásról

Lehet, hogy érdekel